Coraz więcej osób określa się, jako aktywne sportowo, to bardzo dobry trend, dzięki któremu czujemy się lepiej, jesteśmy zdrowsi i silniejsi. Trzeba jednak mieć świadomość, że dobry i efektywny trening, to taki, który jest odpowiednio ułożony i dopasowany pod indywidualne potrzeby czy możliwości – te z kolei są określane na podstawie możliwości motorycznych danego człowieka, co się do nich zalicza?
Podstawowe cechy motoryczne człowieka
Pierwszą, i najbardziej oczywistą z ludzkich cech motorycznych jest siła, czyli zdolność do wysiłku mięśniowego, którego celem jest pokonywanie zewnętrznych nacisków lub oporów. Siła wynika z kurczliwości mięśni, a największy wpływ ma na nią ich częstotliwość, na którą składają się czynniki: osobowe, fizjologiczne, biomechaniczne. Kolejnym czynnikiem jest oczywiście szybkość, którą można definiować jako umiejętność mięśni do wykonywania konkretnej pracy w możliwie najmniejszych okresach czasu. Szybkość jest uzależniona od sprawności i koordynacji. Wypadkową siły oraz szybkości jest moc – czyli zdolność do wyzwolenia możliwie największej siły w jak najkrótszym czasie. Mówiąc o podstawowych zdolnościach motorycznych, nie można nie wspomnieć też o wytrzymałości, która jest określana jako umiejętność kontynuowania wzmożonego wysiłku, bez spadku efektywności czy znacznego przemęczenia organizmu.
Sport to twoja pasja? Zostań trenerem personalnym
Jeśli uwielbiasz wysiłek fizyczny, interesujesz się biologią i anatomią człowieka, to praca trenera personalnego może być dla Ciebie idealnym rozwiązaniem. Najpierw jednak warto dowiedzieć się więcej w kwestii układania i optymalizacji treningów czy diet, bezpieczeństwa na sali treningowej czy zasad prawidłowego wykonywania ćwiczeń – kurs na trenera personalnego Wrocław. Jeśli nie chcesz ograniczać się tylko do sportów siłowych, sprawdź też – kursy i szkolenia Wrocław.
Zadzwoń:
+71 7127712
Zobacz stronę:
https://www.ams.edu.pl/kursy/
Dojazd:
- Profesjonalne usługi księgowe – klucz do sukcesu biznesowego - 7 września 2023
- Ewolucja programowania low-code, czyli skracanie drogi do tworzenia oprogramowania - 25 sierpnia 2023
- Metodyka Kanban – skuteczny sposób zarządzania projektem - 11 lipca 2023